Обов'язково в заняття потрібно включати аеробні вправи – щонайменше 10 хв щодня. Також ВООЗ рекомендує у цьому віці щонайменше 3 рази на тиждень виконувати вправи на баланс та координацію для запобігання травматизму, а силові вправи – 2 рази на тиждень.
Related Post
Як зробити так, щоб ананас дозрів?Як зробити так, щоб ананас дозрів?
Поставте ананас догори ногами. Забезпечте йому підтримку, щоб він не торкався столу. Цукор у перевернутому ананасі переміститься знизу вгору і допоможе дозріванню плода, а якщо ви залишите його на підставі,
Скільки років Джуд Дуарте?Скільки років Джуд Дуарте?
Не розкриваючи надто багато про «Жорстокого принца», ми можемо сказати вам, що головний герой Джуд Дуарте, 17-літня смертна дівчина, яка з 7 років живе у Дворі фей.6 Feb 2022 Головною
Як зрозуміти яке це століття?Як зрозуміти яке це століття?
розпочався 1 січня 1 року та закінчився 31 грудня 100 року. ІІ століття почалося 101 року, III століття — 201 тощо. Останній рік століття починається з номера цього століття (наприклад,