Дієта, розрахована на 12 днів, найкраще переноситься організмом наприкінці осені чи на початку зими. Якщо ви чітко дотримуватиметеся графіка харчування і не додаватимете не передбачені в меню страви, то ви зможете схуднути на 8-10 кг за 12 днів за умови сильного перевищення ваги над нормою.
Максимальна тривалість дієти 10 днів, Після чого її повторюють через 2-3 тижні. Залежно від початкової ваги після неї можна позбутися 5- 10 кг.
Схуднути можна за два тижні як 2 кг, і на 10–15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю — 1,5–2 кг тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися з 3-4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вага і не зашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.
Якщо ви хочете скинути 10 кг всього за 2 тижні, то це складно, але можливо, за умови, що це ваш перший досвід і у вас багато зайвої ваги! Головне за такої дієти – хороша сила волі та бажання схуднути. При цьому краще поєднувати харчування з активними фізичними навантаженнями.