Якщо порахувати без урахування довжини кроку конкретної людини, 15 000 кроків – це 10 кілометрів.30 Mar 2017
8 кілометрів В 10 000 кроків міститься від 7 до 8 кілометрів залежно від довжини кроку. Вони, звичайно, не гарантують повного здоров'я, але можуть підвищити витривалість організму та його стійкість до інфекцій.
Для розрахунку кількості кроків за кілометр використовуємо середньостатистичну довжину кроку 70 см (0,7 м). В одному кілометрі 1000 м, тож кількість кроків в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 кроків.
Було зазначено, що ті, хто ходять щонайменше по 20000 кроків на день, здатні ефективніше працювати, оскільки їх організм не втомлюється, а навпаки стає набагато активнішим. Це з тим, що спалюються зайві калорії, крім того, ходьба сприяє насичення мозку киснем.