Для розрахунку кількості кроків за кілометр використовуємо середньостатистичну довжину кроку 70 см (0,7 м). В одному кілометрі 1000 м, тому кількість кроків за 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 кроків.7 дні тому
Зробимо розрахунок: n = 3000/0,5 = 6000 кроків.
10000 кроків – Це близько 7,5-8 км. Звичайно, на відстань будуть впливати і зростання, і довжина крокуі вага, і місцевість.
Для підтримки м'язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи на день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км залежно від довжини кроку.