Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг. 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води щодня. Основне правило: що більше ви важите, то більше води потрібно пити.
50 – 55% маси тіла жінки; 60 – 65% від маси тіла чоловіка; 65-75% тіла дитини.
Чим старше людина, тим менший процентний зміст води в його організмі. Тіло дорослого людини на 65% складається з води. Якщо маса людини складає 60 кг, то води в тілі людини 60 : 100 * 65 = 39 кг. Якщо маса людини складає 90 кг, то зміст води в тілі буде одно: 90 : 100 * 65 = 58,5 кг.
Сьогодні поговоримо про нашу кохану воді і як розрахувати свою індивідуальну норму. Якщо у вас нормальна вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто якщо ви важите 60 кг, то випивати потрібно 30х60 = 1800 мл 18 л на день.