Дітям 12–17 років потрібно випивати дорослу норму води на день – у середньому, 2,2 л, або 9 склянок. Дане дозування розраховане на вагу, що дорівнює 70 кг. Якщо у дитини інша вага, додайте або відніміть 300 мл на кожні 10 кг ваги. Mar 11, 2021
Скільки води потрібно пити протягом дня? Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла – відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води кожен день.
Сьогодні, за даними провідних світових організацій, чоловікам рекомендується споживати 2,53,7 л в день, жінкам – 2-2,7 л.
Питний режим для дітей молодшого шкільного віку та підлітків З 7 до 12 років добова норма Н2О зростає до 2 літрів. А вже у підлітковому періоді вона досягає такого ж рівня, що й у дорослих. І обчислюється дуже просто – 30 мл води на 1 кг ваги дитини.