Населення 261 803 чол. (2021), густота населення – 3101 чол. / Км².
Останні офіційні дані від Росстату чисельність населення в Тамбовській області становила 994420 чол. Зменшення порівняно з попереднім періодом становило -12328 чол. На даний момент це останні дані, подані Росстатом.
Чисельність населення області за даними Росстату становить 982991 чол. (2021). Щільність населення – 28,52 чол. / Км2 (2021). Міське населення — 62,87 % (2020).
Загальна кількість розвіданих родовищ: родовище титан-цирконієвих пісків «Центральне», що займає 3-е місце у світі і 1-е в Європі за запасами цирконію, 2 родовища формувальних пісків, 9 – фосфоритів, 17 – сапропелю, 89 – торф, 26 будівельних матеріалів, 52 – прісних підземних вод, 8 родовищ.