Строго кажучи у здорової людини, яка веде, скажімо, звичайний спосіб життя, такий показник як м'язова маса є деякою константною величиною: для чоловіків цей параметр тримається на рівні близько 45% від ваги тіла, для жінок – близько 35%.Jul 11, 2018
А що каже інтернет? Потенціал нормального людини без наркотиків та лікарів, як зазначається, — це до 12 кг м'язів на рік при рівномірних спортивних навантаженнях із зменшенням від року до року до 6 та 3 кг відповідно.
Біоімпедансометрія – це метод дослідження, при якому через тканини тіла пропускають слабкий електричний струм. За такого дослідження можна виміряти відсоток жиру та м'язіврівень базального метаболізму, вміст води, масу кісткової тканини, а також кількість вісцерального (внутрішнього) жиру.
— Для чоловіків вважається нормою утримання від 10% до 20% жиру, найбільш оптимальний показник – 15%. Для жінок – від 18% до 28%, середній варіант – 23%. Тест InBody коригує ці цифри, показуючи саме вашу норму.