За годину роботи без зупинки, який більш-менш освоїв техніку новачок пропливе 2.5, профі – 5 км. У середньому виходить 3.5-4 км. – Дуже добрий результат. При навчанні дорослої людини триматися на воді, чи доводиться долати її страхи і напругу, що сформувалися, застосовувати психологію?Jul 23, 2015
Зрозуміло, кожен може коригувати ці цифри залежно від навичок плавання і відчуттів. За 30 хвилин одна людина може пропливти 500 м, інший – 1500 м, але, повторюю, завдання не у встановленні особистого рекорду швидкості, а в тому, щоб скинути щонайменше зайві півкіло ваги.
Достатньо займатися 2 рази на тиждень. Скільки часу приділити плавання для схуднення? Від 30 хвилин до 1,5 години залежить від твоїх цілей. Якщо ти готуєшся до тріатлону, наприклад, тренування будуть довгими, тому що за одне заняття ти будеш пропливати кілька кілометрів.
Американець Уолтер Пініш подолав відстань від столиці Куби до маленького містечка Літтл Дак Кі, розташованого на узбережжі США за 34 години 15 хвилин безперервного запливу. Загалом Пініш проплив 207,3 кілометри!