Скільки людині треба спати? За словами сомнолога, у багатьох середня потреба уві сні — це 6-8 годин. Але є й ті, кому це не личить. Бувають короткосплячі люди (їм потрібно 4-6 годин сну на добу) і довгосплячі (їм потрібно 9-12 годин сну).Aug 12, 2021
СКІЛЬКИ ГОДИННИК ТРЕБА СПАТИ Дітям та дорослим Сон – основна складова здорового життя. Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу.
Зайві годинник, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.
Наприклад, у людини вроджена потреба у достатньому сні може становити 10 або 12 годин. Це так звана фізіологічна гіперсомнія. Цій групі людей за їхньою будовою, за їхньою фізіологією потрібно спати більше.