З профілактичною метою дорослій людині з 18 до 50 років достатньо 600-800 МО холекальциферолу. Після 50 років порушується обмін речовин, тому дозування збільшується, потрібно по 800-1000 МО. Без діагностованого гіповітамінозу вищі дози приймати не рекомендується.
Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.
Відповідно до діючих методичних рекомендацій, добова потреба у вітаміні Dдля дорослої людини складає 400 МЕ (міжнародних одиниць).