Рухливий, здоровий спосіб життя, на жаль, також не є гарантією повного здоров'я. Але те, що він розвиває витривалість, підвищує опірність організму до хвороб — факт. 10000 кроків – це близько 7,5-8 км. Звичайно, на відстань впливатимуть і зростання, і довжина кроку, і вага, і місцевість.
Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (близько 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.
10 000 кроків – Це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть двох годин. Більшість людей досягають 10 000 кроківЗдійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.