Добова доза цинку для дорослих, що рекомендується: 11 мг для чоловіків; 8 мг для жінок.Nov 19, 2021
Добова норма цинку в організмі залежить від статі та віку людини і становить від 10 до 30 мг в день. Верхня безпечна доза на добу не повинна перевищувати 45 мг для дорослих та 28 мг – для дітей.
«Добова потреба в цинку в даний час складає 15 мг для чоловіків та 12 мг для жінок.
При профілактичному прийомі дозування чистого цинку становить 11 мг для жінок, 15 мг – для чоловіків. При перших ознаках застуди та при вираженому дефіциті дозування можна підняти до 40 мг цинку на добу.