За даними Росспоживнагляду, денна норма споживання молока та інших молочних продуктів у сукупності не повинна перевищувати 500 мілілітрів (близько 500 грам). Для дітей від 4 до 7 років це число десь близько 350 грамів, у віці від 7 до 9 років – близько 400 грамів.
А ось надмірне вживання молока може викликати здуття живота, нудоту та розлад стільця. – Один літр молока крім важливих поживних речовин, містить близько 25 грамів жиру.
Молоко містить безліч корисних речовин, таких як калій, кальцій, залізо, фосфор, магній, заліза, вітаміни груп А, В, С, D, а також білок і жир, що легко засвоюється. Однак дорослим пити молоко щодня все ж таки шкідливо. Через непереносимість лактози у деяких виникає нудота, діарея та підвищене газоутворення.
Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити кожен день молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі.