Інжир не рекомендують при запальних процесах шлунково-кишкового тракту, подагрі, цукровому діабеті та ожирінні. Свіжого інжиру можна з'їсти трохи більше – 150 г. Пам'ятайте, що калорійність сушеного інжиру в п'ять разів вища, тому його краще їсти у першій половині дня, – каже дієтолог.16 Jul 2018
Інжир також багатий на клітковину, через що швидко насичує і надовго втамовує почуття голоду. Ці плоди можуть стати чудовим снеком для перекусу посеред робочого дня. Вважається що інжир допомагає боротися з похміллям, зменшуючи всі симптоми, що супроводжують цей стан, — нудоту, спрагу, головний біль і загальну слабкість.
Зазвичай сушений інжир замочують на ніч у склянці води чи молока. Вранці їдять сам плід і п'ють воду. Саме таке вживання рекомендується, якщо потрібний проносний ефект, а також при анемії. В Індії вживання замоченого інжиру вважається першим засобом при запорах.
Оскільки інжир має м'ясисту, в'яжучу консистенцію, його можна, можливо вживати натщесерце. У плодах високо вміст заліза, фосфору, калію, білків, природних цукрів.