Норма яєчних білків в день для здорової людини Проте звичайній людині не рекомендується вживання яєчних білків у кількості понад 12 штук протягом тижня. Якщо йдеться про цілісні яйця, то є білок разом з жовтком то в такому разі денна норма повинна бути не більше 3-х день.
«Вживати яйця здоровій людині, яка не має підвищеного холестерину, рекомендується не більше 2-3 штук на день, а тим, у кого підвищено або є проблеми з ШКТ, не більше одного яйця 2-3 рази на тиждень», – підсумувала експерт.
Що буде, якщо є багато яєць? Занадто часто вживання яєць (Наприклад, щодня по десятку) протягом тривалого часу може порушити роботу нирок, печінки або підшлункової залози, особливо у людей із захворюваннями цих органів.