Вживати дорослим за 1 таблетці на добу після їжі. Використання дієтичної добавки не замінює здоровий спосіб життя та повноцінне харчування. Не перевищувати рекомендовану добову дозу.17 Nov 2021
Мінімальний курс прийому – два тижні; боротьба з мігренню – 100-200 міліграм разом з їжею до 3-х разів на день. Курс триває щонайменше 2-3 тижні, щоб вирішити проблему зі здоров'ям; нормалізація сну – 100-300 міліграмів за 30-45 хвилин до нічного сну.
Починати прийом 5-HTP слід з дози, яка дорівнює 50-100 мг на день. Її вживають у 1 прийом, у другій половині дня, за 30-40 хвилин до їди.
Як приймати 5–HTP і чи існують протипоказання? Рекомендується починати прийом з 50 мг 3 рази на день від депресії, зайвої ваги, головного та кістково-м'язового болю. Якщо через два тижні досягнутий ефект незначний або відсутній, збільште дозу до 100 мг 3 рази на день.