«Без шкоди здоров'ю в середньому можна скинути на місяць 5% від фактичної ваги. Швидка вважається втрата більш ніж 1 кг ваги на тиждень.Aug 19, 2022
В перший місяць при правильному та обдуманому підході до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5–1 кілограми. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами "пауз" – зупинок, коли вага просто не зрушується.
Може здатися, що схуднути на 10 кг на місяць Цілком реально. Правда в тому, що позбавлятися ваги потрібно поступово. При спробах схуднути за місяць на 10 кг організм відчуває гострий голод та фізичну перенапругу. Сильний стрес може обернутися проблемами із ШКТ та опорно-руховим апаратом.
Ненавмисна втрата ваги більш ніж 5% маси тіла або 5 кг є підставою для обстеження.