Дієта 20 днів – Мінус 10 кг (Кефір, м'ясо, яблука, апельсин)
- Перші 2 дні: голодні. По 1,5 літра кефіру і по дві скибочки чорного хліба на день. …
- 3-4 дні: білкові. Можна, можливо їсти тільки тваринну їжу. …
- 5-6-й день: фруктово-овочеві. …
- 7 день: голодний.
- 8-9-й день: білкові.
- 10-11-й день: фруктово-овочеві.
- 12-й день: голодний.
Схуднути можна за два тижні як 2 кг, і на 10–15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю — 1,5–2 кг тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися з 3-4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вага і не зашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.
Якщо ви хочете скинути 10 кг всього за 2 тижні, то це складно, але можливо, за умови, що це ваш перший досвід і у вас багато зайвої ваги! Головне за такої дієти – хороша сила волі та бажання схуднути. При цьому краще поєднувати харчування з активними фізичними навантаженнями.