Скільки можна скинути на голодуванні Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5-7 днів – До 10 кг; 10–14 днів – До 12 кг.
За словами Круглової, безпечними темпами зниження ваги вважається втрата в середньому від 500 грамів до кілограма в тиждень. "То є за період неробочих днів реально скинути півтора, може, два кілограма, якщо процес піде швидко. Це втрата саме жирової маси.
Водна дієта на 7 днів зазвичай потрібно людям з помірною зайвою вагою. Влаштовувати таке голодування потрібно кожні 6-8 тижнів до досягнення бажаної ваги. Практика показує, що середня втрата ваги при дієті на воді 7 днів – 10 кг.