За даними Росспоживнагляду, денна норма споживання молока та інших молочних продуктів у сукупності не повинна перевищувати 500 мілілітрів (близько 500 грам). Для дітей від 4 до 7 років це число десь близько 350 г, у віці від 7 до 9 років – близько 400 г. Rab. I 19, 1443 AH
А ось надмірне вживання молока може викликати здуття живота, нудоту та розлад стільця. – Один літр молока крім важливих поживних речовин, містить близько 25 грамів жиру. Тому літр в день — це, звичайно, забагато, повторюю оптимальну кількість 2–3 порції на добу, — нагадує Ірина Бородіна.
Дорослим людям доцільно вживати до 200 г молочних продуктів на добу. Про це повідомила "Російській газеті" завідувач відділення профілактики факторів ризику Центрального НДІ організації та інформатизації охорони здоров'я МОЗ Дар'я Халтуріна.
Найпоширеніша рекомендація про те, скільки молока потрібно споживати в день дорослій людині – це 750 мл в день (три склянки).