Один фрукт на день вагою 150-200 грамів – Та норма, яку можна використовувати. Однак бувають ситуації, коли людина індивідуально не переносить хурму або у неї є захворювання травного тракту.
Щоб не переборщити з калоріями, використовуйте в'яжучий фрукт замість десерту, а не на додаток до нього. І намагайтеся не є більше 3-4 плодів на добу. У такому разі ви отримаєте від хурми лише користь.
Незважаючи на такий значний список корисних властивостей, захоплюватися хурмою не варто. Якщо є її занадто багато (наприклад, за кілограм за раз) і натщесерце, можна, можливо отримати непрохідність кишечника та опинитися на операційному столі.
У хурме міститься багато танінів (сполуки рослинного походження), звідси та її в'яжучі властивості. Вони мають й інший ефект – закріплюючий. Тому, якщо тільки ви не страждаєте на діарею, багато є її і справді не варто, інакше будуть проблеми зворотного порядку. Також хурму не можна їсти разом із молоком.