Якщо ви здорові та не підраховуєте калорії, то в день можна з'їсти до 10 персиків. А ось тим, хто сидить на дієті, рекомендується не більше 3-4 персиків на день.
Персики – одні з найсмачніших та найкорисніших літніх фруктів. Багаті вітамінами А і С, вони підвищують імунітет, покращують стан шкіри і роблять зір гострішим. А кальцій, який входить до складу цих плодів, зміцнює волосся та нігті.
Персик має безліч корисних властивостей, у тому числі допомагають при певних захворюваннях. Однак при таких недугах, як захворювання шлунка з підвищеною кислотністю (виразка, гастрит), алергія та індивідуальна переносимість, персики їсти не можна.
Персики не варто вживати ввечері, коли організм не готовий впоратися зі складними для переробки вуглеводами. Соковиті фрукти не радять їсти разом із основним прийомом їжі. Спільно з вуглеводами та молочними продуктами вони посилюють бродіння у кишечнику. У зв'язку з цим не рекомендується їсти персики на ніч.