Щоб зберегти здоров'я та утримувати вагу, на тиждень не рекомендується втрачати більше 1-1.5 кілограмів, що складає порядку 200 грамів на день.29 Apr 2021
Незважаючи на залежність конкретних показників від конкретної людини, для збереження здоров'я оптимально худнути не більше ніж на 1-1,5 кг на тиждень. Це близько 200 грамів у день. Якщо обмежувати себе жорстко, то вага йтиме інтенсивніше, але так само інтенсивно і повернеться.
Можна, можливо взяти його на замітку на той випадок, коли треба дуже швидко та сильно схуднути перед заходом, відпочинком. Щоб унеможливити шкоду, рекомендовано дотримуватися жорстких обмежень не довше 5-7 днів. Як такої, спеціальної назви радикальної дієти для схуднення по 1 кг в день не існує.
Важливо розуміти, що за добу ти не втратиш зайвих кілограмів, наїдених за місяці, але позбутися надлишку води, що веде до появи набряків на одноденній дієті, цілком реально. Дієта на день може стати початком довготривалої системи харчування.