За усередненими даними протягом однієї хвилини інтенсивних занять можна спалити близько 13 калорій, тобто за 30 хвилин тренування можна втратити до 400 калорій.
За годину тренування на еліпсоїді ви зможете спалити 400-800 ккал залежно від інтенсивності навантаження та рівня фізичної підготовки.
Еліптичний тренажер задіює все тіло. Таким чином, ви можете побачити покращення у багатьох м'язах, особливо ногах. Орбітрек зазвичай націлений на сідничні м'язи, чотириголові м'язи, підколінні сухожилля, ікри та передній великогомілковий м'яз.