Перший цикл має тривалість 90-100 хвилин. Потім цикли повторюються, при цьому зменшується частка повільного сну, і поступово наростає частка швидкого снуостанній епізод, тривалість якого в окремих випадках може досягати 1 години. У середньому, при повноцінному здоровому сні відзначається п'ять повних циклів.
Загалом усі наші нічні сновидіння тривають близько 90 хвилин. Їхня тривалість залежить від віку. У новонароджених сновидіння становлять 60% від часу їх сну, а дорослих — лише 20%. Саме тому деякі вчені стверджують, що сон відіграє важливу роль у дозріванні мозку.
Летаргічний сон протягом 20 років Самий довгий сон у світі, який тривав двадцять років, констатували у 34-річної Надії Лебедіної з України. Після скандалу з чоловіком у 1954 році, вона заснула і прокинулася після довгих 20 років. Організм жінки не зазнав змін, вона прийшла до тями здоровою і виглядала на 34.
Найкращий час для сну та відпочинку – з 21-00 до 00-00. До півночі 1 год сну зараховується за 2 години, що підтверджують навіть сучасні вчені. У цей час відпочиває нервова система людини.