Незалежно від віку та статі, рекомендована добова доза вітаміну В12 для здорових дорослих становить 3 мкг.
НОРМИ ВІТАМІН А В12 Для дорослих вона становить 2,4 мкг день, для вагітних і жінок, що годують грудьми – трохи більше. Вітамін В12 традиційно прописували як ін'єкцій, але зараз показана ефективність споживання дози 1000 мкг вітамін А на добу перорально, навіть у людей з поганою адсорбцією та низькою кислотністю.
Дозування вітамін А B12 визначається індивідуально та залежить від віку пацієнта. Максимальна добова доза складає: діти – 400 мкг; дорослі – 1000 мкг.
Симптоми дефіциту вітамін А B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації.