Яка ж норма, скільки каші треба з'їдати за ранок? Звичайно, багато залежить від здоров'я, віку та ваги їдця. Дієтологи рекомендують дітям з'їдати 150 г готової каші, дорослим – 200–250 г.Nov 10, 2021
За день слід з'їсти кашу з 250 г крупи, Розділивши її на 4-5 прийомів. Не забувайте пити в ці дні воду або зелений чай у достатній кількості, не менше півтора літра, тільки воду пийте через годину після їжі.
Орієнтовні вікові обсяги порцій для дітей
| Найменування страв | Вага (маса) у грамах | |
|---|---|---|
| Каша, овочеве блюдо | 120-200 | 200-250 |
| Яєчна страва | 40-80 | 80-100 |
| Сирна страва | 70-120 | 120-150 |
| м'ясна, рибна страва | 50-70 | 70-80 |
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (157 г) | 97 |
| 1 виробниче від унції, сухі | 102 |
| 1 чашка, приготовані | 145 |
| 1 чашка, сухий дає | 290 |
•Aug 21, 2007