Хлопчикам-підліткам у віці від 14 до 18 років потрібно 52 грами білка на день, тоді як дівчаткам-підліткам у тій же віковій групі потрібно не менше 46 г білка щодня.
Досить часто нам запитують батьки підлітків про те, чи можуть їх діти в перехідному віці вживати протеїни. Ми відповідаємо, що так можуть, оскільки протеїни як продукт спортивного харчування, що мають у своєму складі в основному білок молочного походження.
На добу дітям 7-12 років потрібно до 80 грам білка, а підліткам 12-18 років – до 100 грам. Процеси зростання припиняється в середньому у віці 22-24 років, тоді стає зрозумілою буде людина повне або худорлявим. Тоді вже можна без побоювань приймати додаткових помічників у формуванні бажаних форм.