Висновок дуже простий – норма вживання рідини для матері-годувальниці становить порядку 2-2.5 л. води на день. Звісно, це має бути лише безпечна та високоякісна питна вода від перевіреного постачальника.
Для того, щоб молоко задовольняло всі потреби дитини, жінці важливо самій пити достатньо води. В організмі молодої мами щодня виробляється 1-1,5 молока, а отже, ваш звичний питний режим має збільшитись на 1 літр рідини.
Справа в тому, що на вироблення молока організм жінки витрачає 500 – 700 ккал на добу, що еквівалентно годині занять на біговій доріжці!
Перша доба після пологів у жінки в грудей утворюється рідке молозиво, на другу добу воно стає густим, на 3-4 добу може з'явитися перехідне молоко, 7-10-18 день – молоко стає зрілим.