Шкаралупа 1 середнього яйця дорівнює приблизно 1 чайній ложці порошку, або 700 мг кальцію. Дорослим рекомендується приймати його по 1 столовій ложці на день. Однак у 2 прийоми, оскільки наш організм здатний засвоїти трохи більше 500 мг кальцію за раз. Приймати краще вранці перед їдою.16 May 2018
Потім ретельно подрібнити на порошок у ступці за допомогою маточка. Приймати по 1 ч. л. щодня до їжі протягом 10 днів.
З лимонним соком кальцій з шкаралупи значно краще засвоюється організмом. Найзручніше в маленьке блюдце насипати трохи шкаралупи і крапнути кілька крапель лимонного соку. Не бійтеся реакції з "шипінням", що відбувається в ложці. Можна додавати цю суміш до салатів, супів.
Дорослим за добу достатньо вживати ⅓ столової ложки. Зберігати шкаралупу рекомендується у скляній тарі.