Хтось може стояти 8 хвилин, а комусь важко простояти навіть 20 секунд. Починайте з короткого часу, а потім щоразу збільшуйте його на 5-20 секунд, щоб підвищити витривалість м'язового корсета і прийти до тієї тривалості планки, яка буде ідеальною для вас.
Related Post
Як Табекс впливає на організм?Як Табекс впливає на організм?
Можливі такі побічні реакції. З боку серцево-судинної системи: тахікардія, незначне підвищення артеріального тиску, відчуття серцебиття. З боку центральної нервової системи: головний біль, запаморочення, безсоння або сонливість, підвищена дратівливість. З боку
Як підвищити апетит у собаки після хвороби?Як підвищити апетит у собаки після хвороби?
Як підвищити апетит у собаки самостійно? Точно визначити, скільки корму потрібно вашому собаці і не перегодовувати його. … Забезпечити достатню фізичну активність. … Організуйте строгий режим годівлі. … Вибирайте якісний,
Чи можна давати сухопутній черепахі огірок?Чи можна давати сухопутній черепахі огірок?
Фрукти та овочі Важливою складовою живлення водних черепах є рослинна їжа. Тому варто періодично давати черепахам моркву, огірки, буряки, помідори, м'якоть гарбуза, груші. Багато оругців давати не можна. Тому як