Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.
З профілактичною метою дорослій людині з 18 до 50 років достатньо 600-800 МО холекальциферолу. Після 50 років порушується обмін речовин, тому дозування збільшується, потрібно по 800-1000 МО. Без діагностованого гіповітамінозу вищі дози приймати не рекомендується.
Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.