Скільки води потрібно пити протягом дня? Здоровій дорослій людині потрібно близько 35 мл води на день на кілограм маси тіла — відповідно до загальних рекомендацій наукових організацій. Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води щодня.
Щоденна норма споживання людиною питний води складає 2-4 літра. При цьому для виробництва денного раціону для однієї людини потрібно близько 3000 літрів води.
якщо у квартирі відсутня ванна, щоденна витрата на людини складає від 125 до 160 літрів; якщо ванна є і використовується, витрати на людини варіюють від 160 до 230 літрів; якщо надходження гарячої води здійснюється із загальної системи, середні щоденні витрати на людини становлять 230-250 літрів.
Якщо у вас нормальна вага, рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 60 кг, то випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день. Якщо ви маєте надмірну вагу і не плануєте худнути, розрахунок такої – 30 мл рідини на 1 кг рекомендованої (ідеальної) маси тіла.