Як часто приймати цинк? Приймати цинк краще курсами протягом 1 місяця. Повторний прийом – 2-3 рази на рік.Nov 12, 2021
Курс прийому цинку триває у середньому 20-40 днів. При прийомі цинкосодержащей харчової добавки більше 30 днів, необхідно збільшити надходження в кров магнію та міді, так як при тривалому прийомі цинку виникає порушення всмоктування зазначених металів. На кожні 15 мг цинку повинно бути 2 мг міді і 450 мг магнію.
Вдень можна пити: вітаміни А, Е, С, D і К, а також мідь, цинк, омега-3, магній цитрат або малат. Прийом цих нутрицевтиків допускається в обідню пору, оскільки деякі з них краще не поєднувати. Під час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат)
Йдеться про висівки, цільнозернові продукти і ті, в яких відзначається високий вміст клітковини. Крім цього цинк несумісний з продуктами, що містять фосфор, такими як молоко і птиця. Не рекомендується приймати цинк разом із залізом і кальцієм, тому що ці мікроелементи активно заважатимуть його засвоєнню.