Оптимальним буде навантаження не більше ніж три рази на тиждень. Класичні вправи для прокачування литок – це підйоми на шкарпетки. І тут є два варіанти: підйоми на шкарпетки стоячи або сидячи. При сидінні на спеціальному тренажері акценти робляться на камбалоподібні м'язи, як зазначалося вище.
Related Post
У якій державі найнижчі податки?У якій державі найнижчі податки?
Чорногорія – країнаде як прибутковий податок для фізичних осіб, так і податок на прибуток для юридичних осіб встановлені на рівні 9% – це низька ставка. Монако – немає прямих податків
Як розпізнати молочницю на ранній стадії?Як розпізнати молочницю на ранній стадії?
До класичних ознак молочниці відносять сирні виділення з піхви білого або жовтуватого кольору, що супроводжуються печінням, свербежем, неприємним запахом, набряклістю слизових, почервонінням шкіри в області зовнішніх статевих органів. Іноді відзначаються
Що за легенда про лондонський Тауер?Що за легенда про лондонський Тауер?
Легенда свідчить, що монархія Англії та Тауер впадуть, якщо фортеця покинуть ворони, які там живуть. Усього їх сім – шість головних та один запасний. Їх звуть Джубілі, Харріс, Грип, Роккі,