Існує кілька різновидів техніки низького старту – Звичайний, вузький і розтягнутий. Звичайний старт передбачає таке розташування ніг, при якому відстань від першої колодки до стартової лінії складає півтори-дві стопи спортсмена, ця відстань буде від другої до першої колодки.
Усього існує три техніки низького старту – Звичайний, вузький і розтягнутий. Кожен із цих видів має свої особливості. З першого погляду здається, що вони досить складні, тим більше, якщо їх використовують професійні спортсмени, проте якщо зрозуміти техніку, то все стає очевидним і нескладним.
Старт ділиться на три послідовні частини. Кожна з них супроводжується особливою суддівською командою. Після того, як бігуни встановили колодки у зручне для себе становище, суддя командує: "НА СТАРТ!" Спортсмен, не поспішаючи, підходить до місця старту і стає на одне коліно, як ви бачите на малюнку.