Шкідливість сиру Добова норма цього молочного продукту не повинна перевищувати 200-250 грамОднак якщо людина активно займається спортом, то норма може бути трохи вищою, але не більше 300-400 грам. І, звичайно, не варто з'їдати порцію за раз.Oct 13, 2021
Норма споживання сиру для жінок – до 200 грамів деньдля чоловіків – до 250 грамів. Якщо є більше сиру, Зростає ризик виникнення запорів.
Це зумовлено тим, що в сирі є білок, який засвоюється організмом швидко і легко і тим збільшує навантаження на нирки, пише Рідус.
Так, але увечері краще є чистий сир без добавок, оптимальна порція для вечірніх перекушування – 50–100 г.