Повареної харчової сіллю приправляти їжу дитини можна після досягнення ним однорічного віку. Від року до трьох років добова норма споживання солі становить до 2 р. Дітей старше трьох років можна, можливо сильно не обмежувати в соліАле треба пам'ятати, що надмірне її вживання шкідливе для дитини!
У середньому, в нашій країні щодня людина з'їдає приблизно 12 г солі, тоді як максимальна норма не повинна перевищувати 5 г на добу або половину чайної ложки. У цьому організм неспроможна самостійно виробляти натрій, а добова потреба дорослої людини у цьому елементі – від 1.3 до 1.6 р.
Вважається, що потреба дітей першого року життя в солі (натрію) становить від 210 мг на день (0-3 місяці) до 350 мг/день (10-12 місяців). І тільки після досягнення однорічного віку малюки можуть отримувати близько 0,5 г солі в день!