Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 43 Калорії | 1 година |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 86 Калорії | 2 години |
| 15 хвилин | 129 Калорії | 3 години |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 4 години |
Стиль плавання, який ви звикли використати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо цілий година плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600. Година бігу з темпом 7 хв.
У середньому це 500-700 калорій за одне заняття тривалістю 55 хвилин. А якщо викластися на повну, то можна досягти і більших результатів. Кирило: Це свого родубій з тінню» під музику, яка мотивує вас на результат.