– Вперше посидіть з дитиною на балконі хвилин 15-20, наступного дня – двічі по півгодини, а потім поступово збільшуйте частоту та тривалість «гулянь»– пояснює доктор Комаровський. Nov 27, 2015
Навіщо гуляти з дитиною? Щоб зміцнювати імунітет та стимулювати фізичну активність малюка. А далі прогулянки допомагатимуть у зміцненні серцево-судинної системи дитини, розвиватимуть координацію та зір, тренуватимуть м'язову систему. Як правильно організувати свій час для прогулянок з дитиною.
Починати прогулянки потрібно з 5 хвилин на день, поступово збільшуючи їхню тривалість на 5-10 хвилин щодня. Влітку час прогулянок практично необмежений. Всупереч поширеній думці про те, що в зимовий час достатньо однієї години для прогулянки, взимку можна і треба гуляти до 4-х годин.
Рекомендації педіатрів, скільки потрібно гуляти взимку при температурі повітря до -15⁰С Діти віком від 2 до 4 років – 1,5-2 години щодня. Це щонайменше. Можна перебувати на вулиці і до 3 годин, при цьому час краще розбити на 2-3 прогулянки.