Для себе найкраще вибирати легку дієту без суворих обмежень, яка триватиме не більше двох-трьох тижнів.May 13, 2021
Правила безпеки при дотриманні дієт:
- Харчування має бути різноманітним. …
- Не можна забувати, що всім вашим клітинам потрібна вода. …
- Харчуватись краще часто і малими порціями. …
- У дієті віддавайте перевагу кашам та овочам, а також цільнозерновому хлібу, як джерелам повільних вуглеводів;
Кількість чітмілів залежить від ваги (якщо рівень жиру в організмі перевищує 20%, то балувати себе треба раз о дві-три тижня. Якщо менше і ви займаєтеся спортом, то зачитоміліться можна, можливо і раз на тиждень).
Дієтологи вважають, що найкращий час для жінки, щоб схуднути з мінімальним стресом для організму – період із 4 по 14 день менструального циклу. Коли менструація добігає кінця, організм посилено починає готуватися до запліднення нової яйцеклітини.