Більшість авторів вважають, що процес нормального горя може тривати приблизно до року. Укладачі МКБ-10 вказують, що нормальні реакції горя не перевищують 6 місяців, а якщо горе триває довше, воно має розглядатися як аномальне.
Вважають, що перші дні після смерті близького найважчі, проте найбільш емоційно складний час настає на етапі розпачу, коли люди повною мірою усвідомлюють незворотність втрати. Зазвичай це відбувається через 3-4 місяці після смерті.
Скорбота триває у всіх по-різному. У середньому на шок та заперечення втрати йде від доби до кількох тижнів. Багато хто повертається до своїх справ тижня через 2-5. Але після втрати найближчих у родичів починаються ознаки гострого горя від втрати.
Сім порад для тих, хто у горі
- Намагайтеся обміркувати свою втрату.
- Дозвольте відчувати біль. …
- Візьміть свої почуття під контроль, склавши собі розклад. …
- Наділіть свої почуття в слова. …
- Поділіться своїми переживаннями з людиною, якій довіряєте, це дуже допомагає.