Курс прийому цинку триває в середньому 20-40 днів. При прийомі цинковмісної харчової добавки більше 30 днів, необхідно збільшити надходження в кров магнію та міді, так як при тривалому прийомі цинку виникає порушення всмоктування зазначених металів. На кожні 15 мг цинку повинно бути 2 мг міді і 450 мг магнію.17 Aug 2021
Добова норма цинку в організмі залежить від статі та віку людини і становить від 10 до 30 мг на день. Верхня безпечна доза на добу не повинна перевищувати 45 мг для дорослих та 28 мг для дітей.
Стимулює вироблення необхідних гормонів. Впливає на роботу щитовидної залози та підшлункової залози. Зміцнює кісткову систему та зуби. Допомагає засвоюватись вітаміну А.
На жаль, їх використання на постійній основі може призвести до зниження рівня цинку у крові, на додаток до втрати калію та магнію.