Курс триває 1-2 місяціпотім рекомендується зробити перерву на 3-4 тижні, щоб відновити чутливість м'язів до добавки.
Рекомендований спортивними тренерами період прийому креатину складає 6-8 тижнів. Після закінчення цього терміну бажано робити перерва на 2-4 тижні.
Теоретично це може призводити до зниження сприйнятливості м'язів до добавки. За усередненими даними, це відбувається приблизно через 2 місяці щоденного прийому. Таким чином, після проходження 1,5-2 місячного курсу потрібно зробити перерва на 3-4 тижні цього достатньо для повного відновлення чутливості.
Теоретично це може призводити до зниження сприйнятливості м'язів до добавки. За усередненими даними, це відбувається приблизно через 2 місяці щоденного прийому. Таким чином, після проходження 1,5-2 місячного курсу потрібно зробити перерву на 3-4 тижні, цього достатньо для повного відновлення чутливості.