Що таке марафони для схуднення? Онлайн-марафони для схуднення – це програми тривалістю від 21 до 35 днів. Вони коштують від 350 до 10 000 рублів і включають: Рекомендації по питанню.11 Mar 2021
Будь-який марафон по схуднення закликає різко змінити своє харчування та спосіб життя. Часто це величезний стрес для організму — з високим кортизолом (гормоном переживань і стресу), що випливає звідси, збоєм інших гормонів і тими наслідками, які приносять порушення балансу організму.
Як харчуватися, щоб схуднути на 5-10 кг
- Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
- Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
- Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
- Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
- Зменшіть калорійність раціону.
Для кого підійдуть марафони Ви страждаєте від емоційного переїдання і не можете позбутися шкідливих звичок у їжі. Вам складно займатися поодинці, і ви потребуєте підтримки. Ви хочете принести користь для суспільства та готові поєднати процес схуднення за допомогою благодійних організацій.