У середньому тренування триває близько двох годин: розминка, спеціальні бігові вправи, бар'єри, основна робота, потім вправи на прес та м'язи спини, розтяжка та затримка.Dec 17, 2013
Користь легкої атлетики для здоров'я очевидна. У процесі регулярних тренувань або бігу для оздоровлення розвиваються усі групи м'язів. Правильне дихання сприяє насиченню органів та тканин киснем, покращує циркуляцію крові, що необхідно для профілактики багатьох захворювань.
У Росії у секції легкої атлетики приймають до 14-15 років. Для 18-Літніх є ще університетські заняття, а для доросліших залишаються лише бігові клуби.
Для новачка, який нічого, крім уроків фізкультури, не відвідував, оптимально буде 2 рази на тиждень у період «втягуючих тренувань», а для більш підготовлених спортсменів або в пізніший період – 3 рази на тиждень. В ідеалі – за день.