Підліткам слід сидіти у гаджетах не більше 2 годин на день з тривалими перервами кожні 15-20 хвилин. «Батьки повинні стежити за поставою дитини, за відстанню між екраном і очима (33-40 см) і, зрозуміло, за контентом, що переглядається. Для дорослих людей правила — ті самі», — сказав офтальмолог.
За словами лікарів, 3 години – найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи.
Норма: 1 – 1,5 години. Слід врахувати: у період особливо важливо розвивати технічні навички дитини, у зв'язку з чим важливо прагнути балансу між розвагою і користю.