Норма вмісту вітаміну «D» у крові: концентрація 25(ОН)D більше 30 нг/мл (50 нмоль/л), менші значення – недостатність, а менше 20 нг/мл (50 нмоль/л) – дефіцит. Передозування вітаміном D можливе, починаючи з концентрації 100 нмоль/л, безумовно токсична концентрація – 200 нмоль/л.
Для покриття потреб організму дорослої людини середня щодобова норма речовини становить 600 МО, для дітей до року – 500 МО, жінок у період вагітності та лактації – 1000 МО, для людей похилого віку – 800 МО.
Норма вітаміну Д3 Російська асоціація ендокринологів вважає дефіцитом – менше 20 нг/мл., недостатністю 20-30 нг/мл, оптимальною концентрацією вітаміну D у крові дорослої людини 30-100 нг/мл.
Основні ознаки дефіциту вітаміну Д
- порушення менструального циклу у жінок;
- біль у м'язах та суглобах;
- пітливість рук;
- зниження настрою, депресія;
- погіршення стану нігтьових пластин (тьмяність, крихкість, ламкість);
- свербіж шкіри;
- судоми у м'язах, часто тривалі.
31 Jul 2018