Орієнтовні вікові обсяги порцій для дітей
| Найменування страв | Вага (маса) у грамах | |
|---|---|---|
| Каша, овочеве блюдо | 120-200 | 200-250 |
| Яєчна страва | 40-80 | 80-100 |
| Сирна страва | 70-120 | 120-150 |
| м'ясна, рибна страва | 50-70 | 70-80 |
Існує методика, яка передбачає, що людині необхідно харчуватися певною кількістю їжі за прийом. Зазвичай вага порції складає 300-350 г.
Але підхід порадити можна, можливо: діти зазвичай їдять на сніданок 150 грам каші, дорослі – 200-250 грам. Якщо є проблеми з ШКТ чи потрібно дотримуватися дієтичного харчування.